Bu bölümde siz sevgili üyelerimiz kullandığınız zayıflama yöntemlerini yazabilir ve diğer üyelerimizin deneyimlerini paylaşabilirsiniz.

slm ben zayiflamak isteyorum

Kardeş hepimizin ortak sorunu. 

Birbirimize destek olursak başarabiliriz.

sizin işiniz zor walla allah kolaylık versin diyet falan hepsi yalan çalış caksınız evde oturmak yok herşey spor a bağlı ;)

ben 32 yaşındayım kilom 100 boyum 173 ve zayıflamam lazım

haklısınız bence bılader bana goree de oyke by

bende 2 haftada 5 kilo verdim daha fazlam var 11 kilo civarında..hergün düzenli yürüyüş yapıyorum.birde bitkisel bir hap alıyorum.bende kabızlık sorunu vardı bu hap sayesinde tamamen yok oldu.kilo vermek sabır işi diye düşünüyorum..sabır sabır sabır

slm mıllet bende pzt basladım rejıme 68 kıloyum hedefım 58 hayırlısı bakalım 1 saat aerobıc yapıyorum bıde gunde 40 dk yuruyorum kahvaltıda normal yıyorum ogle meyve falan yıyorum aksam 1 tabak corba  salata en fazla 2 dılım ekmek yıyorum kola ıcersem lıght ıcıyorum oda yarım bardak, cay 2 bardak, gunde 1,5 lt su ıcmeye calısıyorum bıde gece karpuz yıyorum ama fazla degıl 

arkadaslar bol su ıcın kılo vermek ıcın en az 1,5 lt su yagları yakmada cok işe yarıyor benden soylemesı