2 AYDA 41 KİLO

SLVESTER Volkan ALADAĞ

herkese merhaba...belli bir dönem kortizon kullandım ve malesef tuzu kesmeyi unuttum ve 3 ayda 47 kilo aldım :((((fakat beynime hükmederek tek öğünle ve sporla 2 ayda 40 kilo verdim...tek öğün dediğimde sadece çorba idi...ve çok iyiyim şuan...belki biraz risk alarak verdim bu kadar kiloyu fakat pazartesi yaptırdığım tüm tahlillerim normal çıktı ve çok mutluyum...yinede doktor kontrölünde ve proğramlı bir şekilde diyet yapılmasının çok daha yararlı olacağını düşünüyorum....benim sağlığıma birşey olmaması tamamı ile şanstı...herkese sağlıklı bir yaşam dilerim...

13-07-2012 05:23

    Zayıflama Forumu hakkında

    Nur*
    Gerçekten 2 ayda 40 kilo mu verdiniz.Bu gerçek mii ?? Ve günde kaç saat spor yaptınız ??
    13-07-2012 13:14

      Zayıflama Forumu hakkında

      ebrar
      Ne olur hangi sporlari kacar saat sureyle yaptiginizi yazin ki biz de deneyelim.ayrica cok tebrik ederim.
      07-08-2012 17:42

        zumba

        meraba, zayıflamak ve fit olmak isteyenler için tavsiyem ZUMBA.  zumba ile 1 saatte eğlenerek 500-750 arası kalori yakıyosunuz danslı fitness gibi bir şey 1 ayda 7-10 kilo veren tanıdıklarım öneriyor. istanbuldaysanız size sadece bayanların gittiği bir kaç yer tavsiye edebilirm  :) ayrıca evden çıkamıyorsanız youtube gibi sitelerden izleyerek kendiniz de yapabilirsiniz gerçi sınıf ortamı daha güzel oluyo

        01-09-2012 14:21

          Zayıflama Forumu hakkında

          meral
          slm ben meral yasım 27 ben tam yuz on kıloydum gercekten hayat benım ıcın cekılmez olmustu psikolojım cok bozulmustu insan icine cıkamıyordum ve ınanın bana ıntıharı bıle dusunmustum bır gun ınternetten bır ılac gordum kullananlarda olumlu yorum yazmıslardı aldım ve kullandım gercektende cok ıse yaradı bır ay icinde 110 kılodan 75 kıloya ındım hıcbır yan etkısınıde gormedım gercekten tavsıye ederım deneyın memnun kalacaksınız
          22-09-2012 13:39

            rosmarin rosmarin

            1 aydır diyetteyim 88 kilodan 82 kiloya düştüm ama dün yemeği fazla kaçırınca 83 oldum birden yardım edin ya nasıl olacak bu işş haftada 4 gün spora gidiyorum akşamları 6 kilometre yürüyorum ama yok olmuyo olmuyooooooooooosmiley

            06-10-2012 05:52

              Zayıflama Forumu hakkında

              brc
              spor yapmak sadece sarkmayı önler verdiğiniz kalorilerde sıkılaşmaya çalışan kasların kalorileridir,spor yapıyorum diye spordan sonra çok kaçırırsanız veremezsiniz;) bende haftada 3 gün spor yapıp ekmek un ve yağı kestim bunu 170 boyunda 55 kilo biri olarak söylüyorum kesinlikle ve kesinlikle ekneği yağı ve tuzu kullanmamalsnz mümkün oldğnca,şeker ihtiyacınızıda kayısı elma gibi meyvelerden karşılayın rosmarin...
              10-10-2012 02:19

                Zayıflama Forumu hakkında

                tuqçe
                brc- nasıl verdiqini bi anlatırmısın çnkü bnde vermeyi çabalıyorum lütfen .s bana yardımcı olun 2 ayda 25 kilo vermem lazım kaç kilodan 55 kilo düştün ve kaç ayda brc ;)
                04-11-2012 11:50

                  Zayıflama Forumu hakkında

                  sena
                  arkadaşlar ben sena 14 yaşımda boy 165 kilom ise 85 ti okul formamı bulmak için çok zorluk çektim okulun açılsıgın gün diyete spora başladım şeker tuz undan kaçındım yürüyüş yaptım günde 1 saat bol bol ter attım ve aradan 1/5 ay geçti şimdi 73 kilo oldum çok sevindim daha 10 kilom daha var inşallah onuda vereceyim az yiyin un tuz şekerli den kaçının ve yürüyüş çok iyim önceden yerimden kalkmak istemiyordum şimdiise her şeye ben atılıyorum kendimi hafiflemiş hissediyorum bol bol yeşil elme yedim akşam 7 sonra yemek yemedim deneyin en azından
                  04-11-2012 15:15

                    sevgili bayanlar

                    cai07 caglar afsar Avatar

                    kilo vermek istiyorsanız önce basit şeyleri gözden geçirin ... günlük yedikleriniz ve günlük harcadığınız kalori miktarı ne kadar? gerçeklerle yüzleşttiğiniz an yola çıkmak için hazırsınız demektir ... 

                    zayıflıcam demek bir hedef değildir daha gerçekçi daha gözle görülen hedefler koymanız şarttır ... 

                    örn: 1,70 boy 65kg iseniz yakın hedefiniz 60 olsun önce bu hedefe gitmeye çabalayın ... ama gerçekçi ve etkili amaç olsun ... 

                    ve size önerim youtube da p90x videoları var sizi bu konuda yeteri kadar destekleyecektir. iyi günler bol şanslar herkese 

                    06-12-2012 10:16
                      Gelişmiş editor için Javascript açık olmalıdır

                      www.zayiflamaforum.com © 2009
                      Zayıflama forum zayıflamak isteyenler için paylaşım merkezidir.