Kilo Verememek

Çeşitli diet listelerini denemiş olmama rağmen henüz tatmin edici bir sonuç alamadım. Egzersizler, koşular, ağırlık çalışmaları.....Hiçbirisi fayda etmedi. Zayıflama ilaçlarını hiç kullanmadım. Kullanmaya da niyetim yok. Ancak kilo vermek zorundayım. Askerde sürekli hareket ettiğimizden 13 kilo vermiştim. Verdiklerimi fazlasıyla geri aldım. Nedenini bilmiyorum ama metabolizmam zayıflamaya karşı direnç gösteriyor. Bunu aşamıyorum. Bu konuda fikri olan var mı acaba?