Sebze diyip geçmeyin fazla tüketildiğinde onlar da kilo yapabilir. aşağıda hangi sebzenin kaç kalori olduğunu görebilirsiniz. Patates ve fasulye ekmekten beter.

domates 1 adet 14

enginar 1 adet 10

patlıcan 1 adet 28

taze fasulye 100 gr 90

brokoli 100 gr 35

brüksel lahanası 100 gr 35

kabak 100 gr 25

havuç 100 gr 35

karnabahar 100 gr 32

kereviz 100 gr 18

salatalık 1 adet 11

marul 100 gr 15

mantar 100 gr 14

soğan 100 gr 35

bezelye 100 gr 89

taze yeşil biber 120 gr 15

patates (haşlama) 100 gr 100

ıspanak 100 gr 26

lahana 100 gr 20

dogumda aldıklarımın hiç bir gramını veremedim 76 kiloydum diyetisyene gittim 8 günde 3 kilo verdim şimdilik